Als je dit doet voordat je naar bed gaat, kun je een bovengemiddeld IQ krijgen

Terwijl het huis tot rust komt en de lichten uitgaan, beginnen sommige geesten zich net te roeren. Dit is niet zomaar rusteloosheid en ook geen willekeurige gewoonte: het is een mechanisme dat de wetenschap nauwkeurig observeert.

Begint de geest te racen bij schemering? Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Médecine du Sommeil beschrijft een interessant fenomeen. Volgens de onderzoekers hebben mensen met een hoog cognitief potentieel de neiging om meer REM-slaap te hebben, een fase waarin de hersenen informatie verwerken, herinneringen consolideren en aanleiding geven tot bijzonder levendige dromen. Het is een type hersenactiviteit dat niet vervaagt met het licht van het bedlampje - integendeel zelfs: het lijkt juist te intensiveren op het moment dat de rust zou moeten aanbreken.

Psychologe Arielle Adda, geciteerd in Figaro Étudiant, wijst erop dat veel zeer intelligente mensen een duidelijke neiging vertonen om 's avonds na te denken. Voordat ze gaan slapen analyseren ze hun dag, herhalen ze hun gesprekken en emoties en bereiden ze zich mentaal voor op de verplichtingen van de volgende dag. Het is een manier van denken die spontaan begint en na verloop van tijd een echte routine wordt.

Uit een onderzoek van Anne Guignard-Perret en Olivier Revol bleek ook dat kinderen met hoog potentieel kortere maar frequentere slaapcycli hebben. Hun hersenen werken sneller, alsof ze geprogrammeerd zijn om zelfs tijdens rust intense activiteit te behouden. Op volwassen leeftijd kan deze eigenschap zich vertalen in een bijzondere combinatie van creativiteit, vermoeidheid en bijzonder complexe dromen.

Volgens de onderzoekers correleert het IQ positief met de duur van de REM-slaap: hoe hoger die is, hoe actiever de hersenen blijven tijdens deze fase.

Een gewoonte die creativiteit en geheugen stimuleert

Deze bijzondere manier om het vallen van de nacht te ervaren wordt gedeeld door veel mensen met een scherpe geest. En hoewel diep nadenken aan de ene kant intuïtie, innovatieve ideeën en analytisch vermogen kan voeden, kan het het ook moeilijker maken om 'uit te schakelen' en de ontspanning die nodig is om te slapen verhinderen.

Experts herinneren ons eraan dat een paar bladzijden lezen, diep ademhalen of een paar stretchoefeningen helpen om de mentale activiteit voor het slapengaan te vertragen. Het gaat er niet om gedachten te elimineren, maar om ze naar een minder opdringerig ritme te leiden.

High potentials, die vaak 'zebra's' worden genoemd, delen het gevoel dat hun hersenen altijd gonzen. Een kostbare hulpbron overdag, die 's nachts kan veranderen in een echte last. Toch zegt deze nachtroutine veel over de kwaliteiten van de mensen die ermee leven: verhoogde gevoeligheid, een vruchtbare verbeelding en een unieke manier om te verwerken wat er overdag gebeurt.

Bron: Slaapgeneeskunde

(EJ/©GreenMe.it/Vertaling en bewerking: The Global Lifestyle/Illustratie: Nubelson Fernandes via Unsplash)