Selon un psychiatre, c'est la meilleure façon d'arrêter de fumer

Le vapotage conquiert de plus en plus de jeunes, et ce n'est pas une évolution saine.

Les preuves scientifiques montrent que le vapotage expose toujours à des substances potentiellement nocives, bien que dans une moindre mesure que les cigarettes traditionnelles, comme l'a souligné en avril 2021 le comité scientifique de la Commission européenne chargé d'évaluer les risques sanitaires émergents (SCHEER - Scientific Committee on Health, Environmental and Emerging Risks).

La méthode du psychiatre pour dire adieu à l'e-cigarette

Le docteur Daniel Amen est un psychiatre américain qui compte plus de 3,5 millions de followers sur TikTok, également auteur de renommée internationale et qui a écrit pas moins de 20 bestsellers nationaux dont le célèbre titre "Change Your Brain, Change Your Life", vendu à plus d'un million d'exemplaires, il a publié une centaine d'articles scientifiques et est également entrepreneur, il est le fondateur des Amen Clinics, qui comptent 11 succursales aux États-Unis. Dans une vidéo, ce psychiatre polyvalent a partagé le protocole qu'il utilise avec ses patients pour se débarrasser de leur dépendance à la vape. La première étape consiste à reconnaître ouvertement le problème ; puis, une fois cette prise de conscience effectuée, l'étape suivante consiste à surveiller de près la consommation.

Amen recommande de "compter" littéralement le nombre de fois où l'on attrape l'e-cigarette. Pour ceux qui préfèrent procéder par étapes, il recommande de réduire l'utilisation de 5 % par jour, une méthode qui permet d'abandonner progressivement l'habitude.

Le complément qui réduit les soupirs

Le médecin américain propose également une aide pharmacologique naturelle : La N-acétylcystéine (NAC), un complément alimentaire également disponible aux Pays-Bas dans les pharmacies et les magasins spécialisés. À raison de 1 200 mg, deux fois par jour, cette substance a montré qu'elle réduisait les états de manque associés à diverses formes d'addiction. Comme l'expliquent les vidéos sur TikTok, de nombreux patients du Dr Amen ont fait état de bénéfices évidents liés à l'utilisation de cette substance.

La NAC est principalement utilisée pour traiter les surdoses de paracétamol et certaines affections respiratoires, telles que la pneumonie et la bronchite. Grâce à ses propriétés antioxydantes et à sa capacité à moduler certains neurotransmetteurs, elle peut également être utilisée pour traiter les comportements compulsifs.

Les risques cardiovasculaires du vapotage

Des recherches scientifiques ont montré des effets négatifs sur le système cardiovasculaire. Une étude publiée en 2023 dans la revue BMC Public Health a analysé les données de la National Health and Nutrition Examination Survey et a constaté que l'utilisation exclusive d'e-cigarettes double le risque d'accident vasculaire cérébral par rapport aux non-fumeurs. Les experts ont observé que le vapotage entraîne une augmentation de la pression artérielle et du rythme cardiaque, ainsi qu'une rigidification des artères.

Les experts continuent de mettre en garde, comme cela s'est produit lors de la réunion traditionnelle de la Société européenne de cardiologie (ESC) à Madrid l'année dernière (le congrès de l'ESC 2026 est déjà prévu et aura lieu du 28 au 31 août en Allemagne, à Munich). À cette occasion, le professeur Maja-Lisa Løchen - cardiologue principal au département de cardiologie de l'hôpital universitaire de Norvège du Nord à Tromsø et professeur de médecine préventive à l'UiT, l'université arctique de Norvège - a exprimé plusieurs préoccupations concernant le tabac et les e-cigarettes :

Fumer, même occasionnellement, augmente le risque cardiovasculaire, en particulier chez les femmes. Il n'existe pas de niveau de consommation de tabac sans danger. L'arrêt du tabac est la stratégie la plus rentable pour la prévention cardiovasculaire et les bénéfices pour la santé sont immédiats. Le vapotage et le tabac sans fumée augmentent également le risque cardiovasculaire et devraient être strictement réglementés ou interdits. Unissons nos forces pour lutter contre l'épidémie de tabagisme et les grands cigarettiers.