Si vous faites cela avant de vous coucher, vous pourriez avoir un QI supérieur à la moyenne

Alors que la maisonnée se calme et que les lumières s'éteignent, certains esprits commencent tout juste à s'agiter. Il ne s'agit pas d'une simple agitation, ni d'une habitude aléatoire : c'est un mécanisme que la science observe avec une grande attention.

L’esprit qui commence à s'emballer à la tombée de la nuit ? Une étude publiée dans la revue Médecine du Sommeil décrit un phénomène intéressant. Selon les chercheurs, les personnes ayant un potentiel cognitif élevé ont tendance à avoir un sommeil paradoxal plus important, phase pendant laquelle le cerveau traite les informations, consolide les souvenirs et donne lieu à des rêves particulièrement vivants. Il s'agit d'un type d'activité cérébrale qui ne s'éteint pas avec la lumière de la lampe de chevet, bien au contraire : elle semble s'intensifier juste au moment où le repos devrait arriver.

La psychologue Arielle Adda, citée dans les colonnes du Figaro Étudiant, souligne que de nombreuses personnes très intelligentes manifestent une tendance marquée à la réflexion en soirée. Avant de s'endormir, elles analysent leur journée, repassent leurs conversations, leurs émotions et se préparent mentalement aux engagements du lendemain. C'est une façon de penser qui s'active spontanément et qui, avec le temps, devient une véritable routine.

Une étude menée par Anne Guignard-Perret et Olivier Revol a également révélé que les enfants à haut potentiel ont des cycles de sommeil plus courts mais plus nombreux. Leur esprit fonctionne plus rapidement, comme s'il était programmé pour maintenir une activité intense même pendant le repos. À l'âge adulte, cette caractéristique peut se traduire par une combinaison singulière de créativité, de fatigue et de rêves particulièrement complexes.

Selon les chercheurs, le QI est en corrélation positive avec la durée du sommeil paradoxal : plus il est élevé, plus le cerveau reste actif pendant cette phase.

Une habitude qui stimule la créativité et la mémoire

Cette façon particulière de vivre la tombée de la nuit est partagée par de nombreuses personnes à l'esprit vif. Et alors que la profondeur de la réflexion peut, d’une part, alimenter l'intuition, les idées innovantes et la capacité d'analyse, elle peut également rendre plus difficile la “déconnexion” et empêcher la relaxation nécessaire au sommeil.

Les experts nous rappellent que lire quelques pages, respirer profondément ou faire quelques étirements peut aider à ralentir l'activité mentale avant le coucher. Il ne s'agit pas d'éliminer la pensée, mais de la guider vers un rythme moins envahissant.

Les hauts potentiels, souvent appelés "zèbres", partagent le sentiment d'avoir un cerveau toujours en ébullition. Une ressource précieuse pendant la journée, qui peut se transformer en véritable fardeau quand vient la nuit. Pourtant, cette routine nocturne en dit long sur les qualités des personnes qui la vivent : une sensibilité accrue, une imagination fertile et une façon unique de traiter ce qui se passe pendant la journée.

Source : Médecine du Sommeil

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